Radio Taiso: Η 5λεπτη άσκηση που προσθέτει χρόνια στη ζωή μας (vid)
Η άσκηση λέγεται Radio Taiso και η καθημερινή εφαρμογή της είναι περισσότερο από ενδεδειγμένη για να παραμείνουμε υγιείς.
… Διαβάστε το άρθρο
Τακισίμα Μίκα: Η Γιαπωνέζα γυμνάστρια έγινε 92 ετών – Ποιο το μυστικό της (vid)
«Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός» και απόδειξη είναι η Τακισίμα Μίκα, η οποία στα 92 της χρόνια εργάζεται ως γυμνάστρια σε γυμναστήριο!
… Διαβάστε το άρθρο
Έρευνα: Η καθιστική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο
Μεγάλη διεθνής έρευνα επιβεβαιώνει τις βλαβερές συνέπειες της καθιστικής ζωής, καθώς οδηγεί μια ώρα αρχύτερα στον τάφο.
… Διαβάστε το άρθρο
Πρέπει να τρώμε και να γυμναζόμαστε διαφορετικά;
Η διαιτολόγος και αθλητική διατροφολόγος Ειρήνη Μπαμπαρούτση εξετάζει ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τις γυναίκες που αθλούνται ή γυμνάζονται.
… Διαβάστε το άρθρο
Πόσο μπορεί να αυξηθεί η Μυϊκή Μάζα σε ένα μήνα (vid)
Πώς να αποκτήσετε κοιλιακούς γρήγορα: Ένας οδηγός 3 βημάτων για να γραμμώσεις την κοιλιά σου (six pack abs), σύμφωνα με τους ειδικούς.
… Διαβάστε το άρθρο
Πώς η άσκηση μπορεί να αλλάξει το DNA (vid)
Εκτός του ότι είναι πολλαπλά ωφέλιμη, η σωματική άσκηση μπορεί να αλλάξει το DNA και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
… Διαβάστε το άρθρο
Επτά βίντεο με γυμναστική και χορό για να διώξετε το άγχος
Με τον εγκλεισμό στο σπίτι έχουμε όλο και μεγαλύτερη ανάγκη από κίνηση. Εδώ θα βρείτε ασκήσεις γυμναστικής που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση.
… Διαβάστε το άρθρο
Γυμναστείτε με τον φίλο σας α-λα Μπρίτνεϊ Σπίαρς (vid)
Η Μπρίτνεϊ Σπίαρς γυμνάζεται με τον σύντροφό της και μας δείχνει πώς να χτίσουμε το τέλειο κορμί και την τέλεια σχέση.
… Διαβάστε το άρθρο
7 τρόποι για να έχετε όμορφο σώμα για την παραλία (vid)
Επτά απλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κορμί σαν λαμπάδα χωρίς οδυνηρές δίαιτες και επίπονες ασκήσεις.
… Διαβάστε το άρθρο
Ρυθμίζοντας σωστά το βιολογικό μας ρολόι
Το χειμώνα, όπου το φως μειώνεται και το σκοτάδι κυριαρχεί, υπάρχουν διαταραχές στον ύπνο και δύσκολα πρωινά. Εδώ παρουσιάζουμε πέντε τρόπους για να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα.
… Διαβάστε το άρθρο
Η γυμναστική κατά των αυτοάνοσων νοσημάτων
Αρκούν 20 λεπτά ήπιας γυμναστικής για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό και να μειωθούν οι φλεγμονές στον οργανισμό, σύμφωνα με τους ερευνητές.
… Διαβάστε το άρθρο
Τρεις θεραπευτικές ασκήσεις Τσι-Γκονγκ
Το Τσι-Γκονγκ προσφέρει ενέργεια, δύναμη και καλή υγεία. Η φιλοσοφία του αγκαλιάζει τόσο το σώμα, όσο και το πνεύμα, ακολουθώντας έτσι το αρχαίο ρητό: «νους υγιής εν σώματι υγιεί».
… Διαβάστε το άρθρο