Γυμναστική και χορός για να διώξετε το άγχος (vid)
Με τον εγκλεισμό στο σπίτι έχουμε όλο και μεγαλύτερη ανάγκη από κίνηση. Εδώ θα βρείτε ασκήσεις γυμναστικής που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση.
… Διαβάστε το άρθρο
Γυμναστείτε με τον φίλο σας α-λα Μπρίτνεϊ Σπίαρς (vid)
Η Μπρίτνεϊ Σπίαρς γυμνάζεται με τον σύντροφό της και μας δείχνει πώς να χτίσουμε το τέλειο κορμί και την τέλεια σχέση.
… Διαβάστε το άρθρο
7 τρόποι για να έχετε όμορφο σώμα για την παραλία (vid)
Επτά απλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κορμί σαν λαμπάδα χωρίς οδυνηρές δίαιτες και επίπονες ασκήσεις.
… Διαβάστε το άρθρο
Ρυθμίζοντας σωστά το βιολογικό μας ρολόι
Το χειμώνα, όπου το φως μειώνεται και το σκοτάδι κυριαρχεί, υπάρχουν διαταραχές στον ύπνο και δύσκολα πρωινά. Εδώ παρουσιάζουμε πέντε τρόπους για να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα.
… Διαβάστε το άρθρο
Η γυμναστική κατά των αυτοάνοσων νοσημάτων
Αρκούν 20 λεπτά ήπιας γυμναστικής για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό και να μειωθούν οι φλεγμονές στον οργανισμό, σύμφωνα με τους ερευνητές.
… Διαβάστε το άρθρο
Τρεις θεραπευτικές ασκήσεις Τσι-Γκονγκ
Το Τσι-Γκονγκ προσφέρει ενέργεια, δύναμη και καλή υγεία. Η φιλοσοφία του αγκαλιάζει τόσο το σώμα, όσο και το πνεύμα, ακολουθώντας έτσι το αρχαίο ρητό: «νους υγιής εν σώματι υγιεί».
… Διαβάστε το άρθρο
Πρακτικός οδηγός μακροβιότητας και ευεξίας
Μπορούμε να ζήσουμε πολλά χρόνια ακμαίοι, διαυγείς και υγιείς, αρκεί να υιοθετήσουμε μερικούς απλούς κανόνες στη ζωή μας.
… Διαβάστε το άρθρο
Μαθήματα Γιόγκα στα πάρκα της Αθήνας
Δωρεάν μαθήματα Γιόγκα στα πάρκα της Αθήνας από τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων.
… Διαβάστε το άρθρο
Το σωματικό άγχος και πώς να το καταπολεμήσετε
Τα σημάδια του άγχους στο σώμα μας και μερικοί τρόποι για να ηρεμήσουμε το σώμα και το μυαλό.
… Διαβάστε το άρθρο