Radio Taiso: Η 5λεπτη άσκηση που προσθέτει χρόνια στη ζωή μας (vid)
Η άσκηση λέγεται Radio Taiso και η καθημερινή εφαρμογή της είναι περισσότερο από ενδεδειγμένη για να παραμείνουμε υγιείς.
… Διαβάστε το άρθροΤακισίμα Μίκα: Η Γιαπωνέζα γυμνάστρια έγινε 92 ετών – Ποιο το μυστικό της (vid)
«Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός» και απόδειξη είναι η Τακισίμα Μίκα, η οποία στα 92 της χρόνια εργάζεται ως γυμνάστρια σε γυμναστήριο!
… Διαβάστε το άρθροΗ Εθνική Στρατηγική για το περπάτημα και η Σχολή των Κυνικών
Το περπάτημα είναι η πιο ανέξοδη γυμναστική. Επιπλέον κερδίζουμε σε υγεία, καθώς βοηθά στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.
… Διαβάστε το άρθροΜπορείτε να χάσετε βάρος με το καθημερινό περπάτημα; (vid)
Είναι η πεζοπορία ικανή σαν άσκηση να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε αυτά τα παραπανίσια κιλά που σας ταλαιπωρούν;
… Διαβάστε το άρθροΈνα τεστ ισορροπίας 10 δευτερολέπτων αποκαλύπτει εάν θα πεθάνετε νεώτεροι
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ ισχυρίζεται ότι αυτό το τεστ ισορροπίας των 10 δευτερολέπτων αποκαλύπτει εάν θα πεθάνετε πρόωρα.
… Διαβάστε το άρθροΠρέπει να τρώμε και να γυμναζόμαστε διαφορετικά;
Η διαιτολόγος και αθλητική διατροφολόγος Ειρήνη Μπαμπαρούτση εξετάζει ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τις γυναίκες που αθλούνται ή γυμνάζονται.
… Διαβάστε το άρθροΠόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για μακροζωία – δεν είναι 10.000
Οι επιστήμονες προσδιόρισαν τον βέλτιστο αριθμό βημάτων που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα για μακροζωία – και δεν είναι 10.000.
… Διαβάστε το άρθροΤα οφέλη των ασκήσεων με το βάρος του σώματος
Οι απλές ασκήσεις σωματικού βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για να παραμείνουμε σε φόρμα και να ωφεληθούμε σε δύναμη, ευλυγισία και υγεία.
… Διαβάστε το άρθροΠόσο μπορεί να αυξηθεί η Μυϊκή Μάζα σε ένα μήνα (vid)
Πώς να αποκτήσετε κοιλιακούς γρήγορα: Ένας οδηγός 3 βημάτων για να γραμμώσεις την κοιλιά σου (six pack abs), σύμφωνα με τους ειδικούς.
… Διαβάστε το άρθροΔιατροφή και Κολύμβηση: Τι χρειάζεται να γνωρίζεις
Τα μυστικά της διατροφής πριν και μετά την κολύμβηση, Τι πρέπει να προσέχουν οι αθλητές και τι πρέπει να κάνουν τα παιδιά.
… Διαβάστε το άρθροΠώς η άσκηση μπορεί να αλλάξει το DNA (vid)
Εκτός του ότι είναι πολλαπλά ωφέλιμη, η σωματική άσκηση μπορεί να αλλάξει το DNA και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
… Διαβάστε το άρθροΓυμναστική και χορός για να διώξετε το άγχος (vid)
Με τον εγκλεισμό στο σπίτι έχουμε όλο και μεγαλύτερη ανάγκη από κίνηση. Εδώ θα βρείτε ασκήσεις γυμναστικής που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση.
… Διαβάστε το άρθρο