Πρέπει να τρώμε και να γυμναζόμαστε διαφορετικά;
Η διαιτολόγος και αθλητική διατροφολόγος Ειρήνη Μπαμπαρούτση εξετάζει ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για τις γυναίκες που αθλούνται ή γυμνάζονται.
… Διαβάστε το άρθρο
Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για μακροζωία – δεν είναι 10.000
Οι επιστήμονες προσδιόρισαν τον βέλτιστο αριθμό βημάτων που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα για μακροζωία – και δεν είναι 10.000.
… Διαβάστε το άρθρο
Τα οφέλη των ασκήσεων με το βάρος του σώματος
Οι απλές ασκήσεις σωματικού βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για να παραμείνουμε σε φόρμα και να ωφεληθούμε σε δύναμη, ευλυγισία και υγεία.
… Διαβάστε το άρθρο
Πόσο μπορεί να αυξηθεί η Μυϊκή Μάζα σε ένα μήνα (vid)
Πώς να αποκτήσετε κοιλιακούς γρήγορα: Ένας οδηγός 3 βημάτων για να γραμμώσεις την κοιλιά σου (six pack abs), σύμφωνα με τους ειδικούς.
… Διαβάστε το άρθρο
Πώς η άσκηση μπορεί να αλλάξει το DNA (vid)
Εκτός του ότι είναι πολλαπλά ωφέλιμη, η σωματική άσκηση μπορεί να αλλάξει το DNA και να μας προστατεύσει από τον καρκίνο.
… Διαβάστε το άρθρο
Γυμναστική και χορός για να διώξετε το άγχος (vid)
Με τον εγκλεισμό στο σπίτι έχουμε όλο και μεγαλύτερη ανάγκη από κίνηση. Εδώ θα βρείτε ασκήσεις γυμναστικής που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση.
… Διαβάστε το άρθρο
Οκτώ απλές κινήσεις για δυνατούς γλουτούς (βίντεο)
Αυτές οι οκτώ κινήσεις θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και να αποκτήσετε δυνατά πόδια και γερούς, καλλίγραμμους γλουτούς!
… Διαβάστε το άρθρο
Υπέρβαρες μητέρες, παχύσαρκα παιδιά (vid)
Όσο πιο υγιεινά ζουν οι μητέρες, τόσο πιθανότερο τα παιδιά να μη γίνουν παχύσαρκα, υποστηρίζει μια νέα επιστημονική έρευνα.
… Διαβάστε το άρθρο
Νίντζα της καθημερινής ζωής – Απίστευτα ακροβατικά
Υπάρχουν κάποιοι προικισμένοι άνθρωποι που κάνουν καθημερινά πράγματα που οι υπόλοιποι μπορούμε μόνο να ονειρευτούμε. Δείτε το βίντεο.
… Διαβάστε το άρθρο
Γυμναστείτε με τον φίλο σας α-λα Μπρίτνεϊ Σπίαρς (vid)
Η Μπρίτνεϊ Σπίαρς γυμνάζεται με τον σύντροφό της και μας δείχνει πώς να χτίσουμε το τέλειο κορμί και την τέλεια σχέση.
… Διαβάστε το άρθρο
7 τρόποι για να έχετε όμορφο σώμα για την παραλία (vid)
Επτά απλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κορμί σαν λαμπάδα χωρίς οδυνηρές δίαιτες και επίπονες ασκήσεις.
… Διαβάστε το άρθρο
Τα οφέλη του κινεζικού Τάι Τσι Τσουάν στην υγεία (vid)
Το κινεζικό Τάι Τσι Τσουάν είναι κάτι περισσότερο από μια μέθοδος αυτοάμυνας. Συμβάλλει στην υγιή ζωή, σύμφωνα με τον περουβιανό Χουάν Βάσκες, ένθερμο υποστηρικτή των πολεμικών τεχνών.
… Διαβάστε το άρθρο