Η σωστή διατροφή για να μην πάθετε οστεοπόρωση (vid)
Για γερά κόκκαλα και αύξηση της οστικής πυκνότητας ακολουθήστε τη διατροφή και τις ασκήσεις που παραθέτουμε σε αυτό το άρθρο.
… Διαβάστε το άρθρο
Τα οφέλη των ασκήσεων με το βάρος του σώματος
Οι απλές ασκήσεις σωματικού βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή για να παραμείνουμε σε φόρμα και να ωφεληθούμε σε δύναμη, ευλυγισία και υγεία.
… Διαβάστε το άρθρο
Πόσο μπορεί να αυξηθεί η Μυϊκή Μάζα σε ένα μήνα (vid)
Πώς να αποκτήσετε κοιλιακούς γρήγορα: Ένας οδηγός 3 βημάτων για να γραμμώσεις την κοιλιά σου (six pack abs), σύμφωνα με τους ειδικούς.
… Διαβάστε το άρθρο
Έσπασε όλα τα κόκκαλα του κορμιού της κάνοντας Γιόγκα
Νεαρή φοιτήτρια και δασκάλα της Γιόγκα έσπασε 110 κόκκαλα όταν γλίστρησε και έπεσε από το μπαλκόνι όπου έκανε τις ασκήσεις της.
… Διαβάστε το άρθρο
12 ασκήσεις για να αποκτήσετε μυστικιστικές εμπειρίες
Οι 12 ασκήσεις που ακολουθούν, σας μεταφέρουν στα όρια του μυστικιστικού βασιλείου, πέρα από τα δεσμά του συνηθισμένου εαυτού σας.
… Διαβάστε το άρθρο
Οκτώ απλές κινήσεις για δυνατούς γλουτούς (βίντεο)
Αυτές οι οκτώ κινήσεις θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και να αποκτήσετε δυνατά πόδια και γερούς, καλλίγραμμους γλουτούς!
… Διαβάστε το άρθρο
7 τρόποι για να έχετε όμορφο σώμα για την παραλία (vid)
Επτά απλές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κορμί σαν λαμπάδα χωρίς οδυνηρές δίαιτες και επίπονες ασκήσεις.
… Διαβάστε το άρθρο
Τα οφέλη του κινεζικού Τάι Τσι Τσουάν στην υγεία (vid)
Το κινεζικό Τάι Τσι Τσουάν είναι κάτι περισσότερο από μια μέθοδος αυτοάμυνας. Συμβάλλει στην υγιή ζωή, σύμφωνα με τον περουβιανό Χουάν Βάσκες, ένθερμο υποστηρικτή των πολεμικών τεχνών.
… Διαβάστε το άρθρο
Η γυμναστική κατά των αυτοάνοσων νοσημάτων
Αρκούν 20 λεπτά ήπιας γυμναστικής για να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό και να μειωθούν οι φλεγμονές στον οργανισμό, σύμφωνα με τους ερευνητές.
… Διαβάστε το άρθρο
Το πρωί πιλότος, το βράδυ δεν φαντάζεστε τι κάνει…
Η σταρ του Instagram Μαλίν Ρίντκι το πρωί πιλοτάρει ένα Boing 737, αλλά τη νύχτα εξασκείται στη γιόγκα, στην οποία έχει εθιστεί.
… Διαβάστε το άρθρο
Πρακτικός οδηγός μακροβιότητας και ευεξίας
Μπορούμε να ζήσουμε πολλά χρόνια ακμαίοι, διαυγείς και υγιείς, αρκεί να υιοθετήσουμε μερικούς απλούς κανόνες στη ζωή μας.
… Διαβάστε το άρθρο