Γυμναστική και χορός για να διώξετε το άγχος (vid)

Κατηγορία FITNESS

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Posted by Youmagazine Staff

 

Με τον εγκλεισμό στο σπίτι έχουμε όλο και μεγαλύτερη ανάγκη από κίνηση. Εδώ θα βρείτε ασκήσεις γυμναστικής που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση.

ν

Η ΑΣΚΗΣΗ είναι γνωστό ότι έχει πολλαπλά οφέλη και μερικά από αυτά είναι η ανακούφιση από το στρες και την κατάθλιψη. Το σώμα εκτονώνεται και το μυαλό αποσπάται από όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας αυτή τη στιγμή.

Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, διάφορα είδη γυμναστικής και χορού που θα ωφελήσουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχολογική σας κατάσταση.
v

ΧΟΡΟΣ

1. Dance workout for everyone! | Danielle Peazer
v

v

Ο χορός είναι ένας από τους πιο ευχάριστους και αποτελεσματικούς τρόπους για να αποβάλλετε το στρες.
v

2. Work Out: Hip Hop Dance to Tone Abs | Danielle Peazer
v

v

ΓΙΟΓΚΑ

Full Body Yoga Workout | Weight Loss & Toning Mountain Bootcamp
v

v

Με τη γιόγκα αποκτάτε τον έλεγχο του σώματός σας και χαλαρώνετε τους σφιγμένους μυς από το κεφάλι έως τα δάχτυλα των ποδιών σας.
v

ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

Full Body HOME Workout (8 mins) | Sam Cushing
v

v

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα μόλις 8 λεπτών που θα σας τονώσει και θα σας χαρίσει ένα δυνατό κορμί.
v

ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΤΩ ΑΚΡΑ

Luscious legs lottery | FullWorkout | AutumnFitness
v

v

Μια ρουτίνα 11 λεπτών που «χτίζει» και ενδυναμώνει τα πόδια σας, χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό. Αποτελείται από τρία σετ ασκήσεων με βαθιά καθίσματα, γρήγορες κάμψεις και άλλες ασκήσεις έντονης γυμναστικής.
v

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

Lift & Tone Booty Routine With Katrina
v

v

Ένα πρόγραμμα 12 λεπτών με στοχευμένες ασκήσεις για την ανόρθωση και σύσφιξη των γλουτών.
v

ΠΙΛΑΤΕΣ

Full Body Pilates Workout
v

v

Ένα πρόγραμμα μισής ώρας με ασκήσεις πιλάτες για τόνωση και ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.
v

 


Translate this post