Πώς θα χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική
FITNESS
Posted by Youmagazine Staff
v
6. Προτιμήστε να δουλεύετε όρθιοι έστω και λίγο ή να στέκεστε όρθιοι σε μια συγκέντρωση ή συνεδρίαση του γραφείου. Όταν στεκόμαστε όρθιοι καίμε 50 θερμίδες την ώρα περισσότερο απ’ ότι καθιστοί. Ιδανική λύση είναι να σηκωνόμαστε από το γραφείο και να στεκόμαστε 20 λεπτά όρθιοι, τρεις φορές το οκτάωρο.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21